Jak ćwiczyliście mięśnie nóg po urazach? Planuję chodzić na rehabilitację, ale również zamierzam ćwiczyć w domu. Macie jakieś sprawdzone akcesoria, które mógłbym do tego wykorzystać?
zuza Changed status to publish 15 sierpnia 2022
Sprawdź sobie linki do ćwiczeń, są świetne do tego typu ćwiczeń. Zacznij od lekkich oporów, później gdy mięśnie zaczną lepiej funkcjonować można zwiększyć obciążenie.
zuza Changed status to publish 15 sierpnia 2022
Ja bym na Twoim miejscu poprosiła rehabilitanta o to, żeby polecił Ci ćwiczenia dopasowane do Twoich możliwości i rodzaju urazu. W końcu nie wszystko będzie u każdego działało, a można sobie zrobić krzywdę.
zuza Changed status to publish 15 sierpnia 2022